DBT terapie pro dospívající

Program dialektické behaviorální terapie (DBT) projektu Gradient

Přihlášku do DBT programu v Centru duševního zdraví pro děti a adolescenty najdete zde:

Přihlášení přes telefon nebo e-mail není možné. Více informací naleznete na webu

www.projektgradient.cz

Materiály o DBT si můžete stáhnout tady:

Kontakty

Mgr. Markéta Tutterová

odborná garantka projektu, speciálni pedagožka (etopedka)

marketa.tutterova@prozdravi21.cz

704 979 979

Program Dialektické behaviorální terapie (DBT)

Dialektická behaviorální terapie (DBT) je komplexní, strukturovaný a vědecky podložený program. Pomáhá dospívajícím i jejich rodinám najít cestu tam, kde se emoce zdají být nezvladatelné. Stojí na principu dialektiky – tedy hledání rovnováhy mezi přijetím toho, jak se cítíme, a změnou v tom, jak jednáme. Program klade důraz na pochopení vlastního prožívání a nácvik konkrétních dovedností, které vedou k budování smysluplného života.

Dialektická behaviorální terapie (DBT) je terapeutický přístup zaměřený na pomoc lidem zvládat silné emoce a zlepšovat mezilidské vztahy. Původně byla vyvinuta pro dospělé s hraniční poruchou osobnosti, ale byla úspěšně upravena i pro dospívající (adolescenty). DBT je obzvláště užitečná pro ty, kdo mají potíže s emocionálními výkyvy, sebepoškozováním, impulzivním chováním nebo problémovými vztahy.

Pro koho je program vhodný?

Program je specializován na dospívající ve věku 12–19 let, kteří se potýkají s:

emoční nestabilitou a obtížemi při regulaci vzteku či smutku,
sebepoškozováním nebo suicidálním chováním (myšlenky, plány, pokusy),
impulzivním jednáním s negativními dopady na život,
problémy a konflikty v rodinném nebo sociálním prostředí.

Cílem DBT není prevence sebevraždy, ale budování života, který stojí za to žít!!

Cílem DBT programu je získání dovedností pro budování smysluplného a naplňujícího života.

Struktura programu

Celý proces je rozplánován do 6 až 12 měsíců a skládá se z těchto povinných složek:

Individuální konzultace (1x týdně): Prostor pro řešení obtíží klienta a propojování naučených dovedností s každodenním životem.
Skupinový nácvik dovedností (1x týdně, 2,5 h): Systematická výuka dovedností pro zvládání náročných situací. U dětí ve věku 12–15 let je podmínkou pravidelná účast alespoň jednoho z rodičů přímo na skupině.
Telefonický koučink: Možnost krátké podpory od pracovníka programu ve chvíli, kdy je potřeba dovednosti použít v reálném čase mimo setkání.
Práce s rodinou: Rodiče se učí, jak dospívajícího podpořit a jak aktivně přispět ke stabilitě v domácím prostředí.
Přípravná fáze a návazná péče: Program začíná měsíční přípravou a končí 3 setkáními pro udržení dosažených změn.

Co se v programu mohou adolescenti naučit?

– Pochopit, jak funguje jejich mysl

– Rozpoznat, zpracovat a vyrovnat se s vlastními emocemi

– Dovednosti pro snášení tísně a snášení krizových situací

– Lépe fungovat ve vztazích

– Omezit sebepoškozování

– Posilovat důvěru v sebe a své schopnosti

– Umět žít v přítomném okamžiku a popsat ho bez souzenení

– Vidět věci z více úhlů pohledu a vyvažovat extrémy

– Jak hledat příčiny svého chování a změnit ho tam, kde jim neprospívá

Obsah nácviku dovedností

Skládá se z pěti klíčových oblastech:

Všímavost (Mindfulness): Rozvoj schopnosti záměrně řídit pozornost a rozpoznat své prožívání bez okamžitého hodnocení.
Regulace emocí: Učení se rozpoznávání a porozumění emocím, nácvik technik pro snížení jejich intenzity a strategie pro změnu chování, které je těmito emocemi vyvoláno.
Stresová tolerance: Osvojení krizových strategií, které umožňují zvládnout náročné situace bez destruktivního jednání.
Interpersonální efektivita: Učení se dovednostem, jak prosadit své potřeby, říkat „ne“ a udržovat si zdravé vztahy i vlastní úctu.
Chůze po střední cestě: Hledání rovnováhy, překonávání černobílého myšlení a zlepšení vzájemného porozumění v rodině.